Czym jest Blue Monday? Dlaczego jest to szkodliwy mit?

Poniedziałek jest najmniej wyczekiwanym dniem tygodnia. Początek obowiązków w pracy, zajęć na uczelni, w szkole – to nie jest przyjemne doświadczenie po tym, jak weekend spędziliśmy na "Netflix & Chill". Pewien poniedziałek ma szczególnie złą sławę, ponieważ przylgnęła do niego łatka "najbardziej depresyjnego dnia roku". Ten niechlubny dzień przypada co roku w trzeci poniedziałek stycznia.

Pierwszy Blue Monday wydarzył się 24 stycznia 2005 roku. Ogłosił go brytyjski psycholog, Cliff Arnall. Mężczyzna twierdził, że stworzył przełomowy wzór matematyczny, który dowodzi, iż trzeci poniedziałek stycznia jest najbardziej depresyjny. Brytyjczyk uwzględnił w pracy różne czynniki, jak warunki pogodowe, sytuację ekonomiczną, psychologiczną. Dla laika jest to bardzo poważnie wyglądający wzór.

Media bardzo szybko podchwyciły hasło "najbardziej depresyjnego dnia roku" ("blue" oznacza zarówno "niebieski", jak i "smutny"). Dlatego teoria o Blue Monday stała się niezwykle popularna. Problem w tym, że… jest ona kompletną bzdurą, głupotą, idiotyzmem, pseudonauką, do czego po latach przyznał się sam jej twórca.

Cliff Arnall zdradził, iż teorię o Blue Monday wymyślił na zlecenie… biura podróży Sky Travel. Zleceniodawcom chodziło o to, aby wizja zbliżającego się koszmarnego poniedziałku zachęciła potencjalnych klientów do zakupu wycieczki. Mając zaplanowaną podróż na Malediwy o wiele łatwiej jest przeżyć "najbardziej depresyjny dzień w roku", prawda?

Blue Monday jest fake newsem, stworzonym wyłącznie na potrzeby marketingowe "świętem", które dzisiaj wyrządza wiele szkód. Teoria Arnalla bagatelizuje problem depresji, ponieważ sugeruje, iż jest to krótkotrwałe zjawisko. Ktoś może pomyśleć, że jeśli ma spadek nastroju to jest to wina Blue Monday i wystarczy przeczekać trudny czas, aby było lepiej. Absolutnie nie!

Jeśli czujemy pogorszenie nastroju – które objawia się spadkiem energii, spadkiem masy ciała, poczuciem pustki, zaburzeniami snu – nie warto leczyć swojego stanu "przeczekaniem". W przypadku depresji im dłużej zwlekamy ze skorzystaniem z fachowej pomocy, tym zaburzenie coraz bardziej się rozwija.

Jeśli obserwujesz u siebie myśli samobójcze lub znalazłeś się w trudnej sytuacji życiowej, skorzystaj ze wsparcia i porady osób, które chcą Ci pomóc. Pod numerem 22 484 88 01 funkcjonuje Antydepresyjny Telefon Zaufania, gdzie dyżurują psychologowie. Natomiast pod numerem 116 111 działa telefon zaufania dla dzieci i młodzieży. Jeśli jesteś w sytuacji zagrożenia życia, zadzwoń na numer alarmowy 112.