Aspartam jednak nie tak szkodliwy? WHO zabiera głos
Czy picie napojów "dietetycznych" zawierających aspartam rzeczywiście jest tak zdrowe? WHO dodała go do listy produktów potencjalnie rakotwórczych, ale jednocześnie zaznaczyła, że nie jest tak źle. Jaka dawka aspartamu jest bezpieczna?
Aspartam to jeden ze sztucznych słodzików, który najpowszechniej używany jest w "dietetycznych" wersjach napojów gazowanych, gum do żucia czy słodkich przekąsek. Pod koniec czerwca dowiedzieliśmy się, że WHO umieści go na liście produktów potencjalnie rakotwórczych.
Podobne
- Tiktokerka żywi się jak lwica. Przygotowała lody dla mięsożerców
- Książulo polecił zapiekanki. Kolejka do baru nie ma końca
- Piją i wciągają biały proszek. Nie jest tym, czym myślisz
- "Serce chyba słabiutko bije". Wypił na raz 15 energetyków
- Ile trzeba mieć lat, żeby kupić kawę w McDonald's? Prawnik wyjaśnia dramę
W strachu zaczęliście pozbywać się wszystkich swoich zapasów napojów zero? Spokojnie, nie jest tak źle, jak mogłoby się początkowo wydawać. WHO właśnie wydała oficjalne wytyczne i wynika z nich, że dalej możemy spożywać aspartam tylko pod pewnymi warunkami.
Aspartam rakotwórczy według WHO
14 lipca późnym wieczorem Międzynarodowa Agencja Badań nad Rakiem, czyli agencja należąca do WHO, sklasyfikowała aspartam jako "prawdopodobnie rakotwórczy dla ludzi". Komitet, który przeprowadził badania uzupełniające w tej kwestii, podtrzymał opinię mówiącą, że spożycie aspartamu w porcji od 0 do 40 mg dziennie na kilogram masy ciała jest bezpieczne.
Oznacza to, że osoba, która waży powyżej 70 kg, musiałaby dziennie spożyć 9-14 puszek napoju zawierającego aspartam, by przekroczyć te wytyczne. Jeśli więc pijecie mniejsze ilości "dietetycznych" napojów, teoretycznie jesteście bezpieczni. Oczywiście tylko wtedy, jeśli aspartam nie znajduje się w waszej diecie w innych produktach. Choć warto zaznaczyć, że wciąż najzdrowszym wyjściem jest po prostu picie wody.
- Nie doradzamy konsumentom całkowitego zaprzestania spożywania aspartamu. Radzimy im tylko zachowanie odrobiny umiaru - przekazał The Independent dr Francesco Branca, dyrektor departamentu żywienia i bezpieczeństwa żywności WHO.
Ile aspartamu możemy spożywać?
Oczywiście nie oznacza to, że teraz powinniśmy wypijać dziewięć puszek tak słodzonych produktów dziennie. Tak jak wcześniej mówił Francesco Branca z WHO - powinniśmy się skupić na włączaniu do naszej diety żywność zawierającą naturalnie występujące cukry np. owoce.
- Zastępowanie cukrów sztucznymi słodzikami nie pomaga w kontrolowaniu masy ciała w dłuższej perspektywie. Ludzie powinni rozważyć inne sposoby ograniczenia spożycia wolnych cukrów, takie jak spożywanie żywności zawierającej naturalnie występujące cukry np. owoców lub niesłodzonej żywności i napojów - mówił Francesco Branca z WHO.
Naukowcy podkreślają, że potrzebne są dalsze badania, które głębiej przeanalizowałyby skutki spożywania aspartamu. WHO ma dalej monitorować wpływ tego składnika na zdrowie ludzi i badać jego rakotwórcze działanie. Na pewno przydałoby się sprawdzić, jak spożywanie tej bezpiecznej dawki w długiej perspektywie wpływa na nasze zdrowie.
Źródło: WHO, Independent
W temacie zdrowie
- Hejterzy zaatakowali Murcix za to zdjęcie. Influencerka odpowiada
- Stawiamy na zdrowe, roślinne jedzenie, mniej cukru, alkoholu i... herbatę. Najważniejsze trendy kulinarne 2025 roku
- Monika Kociołek pierwszy raz u ginekologa. "Chciało mi się płakać"
- Pasta do zębów od KFC. Smak kurczaka wyciskany z tubki
Popularne
- Viral Kebab już otwarty. Co wiadomo o nowym biznesie Ekipy?
- Ile lat więzienia czeka Brainroty z TikToka? Bombardiro Crocodilo pocierpi najdłużej
- Czy 100 ludzi pokona goryla? Absurdalne pytanie rozpala internet
- Julia Żugaj wzruszona sukcesem swojego chłopaka? "Jestem dumna"
- Łatwogang nagra collab z bbno$? Internauci muszą spełnić jeden warunek
- Zestawy Reziego w Pasibusie. Ile kosztuje zaskakująca nowość?
- Uczestnik "Twoje 5 minut 3" wydał oświadczenie. "Nie jestem psycholem"
- Lokal sushi sparodiował zmarłego kilka dni temu rapera. "Joka zszedł z nieba"
- Influencerka tłumaczy włoskie brainroty. Żarłacz Biegacz, Aligator Detonator i Patyk