Sesja bez spiny. Zdasz dzięki ćwiczeniom z YouTube'a... i metodzie Pomodoro

Stresujesz się sesją? Boisz się, że nie dasz rady nauczyć się wszystkiego? Nie przejmuj się, my Cię świetnie rozumiemy. Dlatego właśnie przygotowaliśmy mały spis metod nauki, dzięki którym Twoje przygotowania do sesji staną się mniej stresujące i bardziej skuteczne.

1) Metoda Pomodoro

Jej nazwa pochodzi od minutników kuchennych w kształcie pomidora. Wystarczy, że nastawisz minutnik na 25 minut i zaczniesz naukę. Po upływie tego czasu masz 5 minut przerwy. Później musisz nastawić kolejnego ,,pomidora", czyli następne 25 minut. Po czterech pomidorach czas na 30-minutową przerwę. Technika Pomodoro jest idealna, jeśli czujesz się przytłoczony dużą ilością materiału do nauki. Dzięki niej możesz podzielić duże zadanie w parę mniejszych, które nie będą wydawały się takie straszne.

2) Metoda Feynmana

Jeśli masz problem z danym pojęciem, spróbuj wytłumaczyć je sobie tak, jakbyś tłumaczył uczniowi podstawówki - w jak najprostszy sposób. Najlepiej zapisz swoje tłumaczenie na kartce i później przeczytaj. Jeśli użyłeś w nim jeszcze kilku nie do końca zrozumiałych, formalnych określeń, je również wytłumacz w prostszy sposób. Dzięki temu żadne nowe pojęcie nie będzie dla Ciebie straszne.

3) Mapa myśli

Jeśli jesteś wzrokowcem, jest to idealna metoda dla Ciebie. Zapisz główne pojęcie na środku kartki, a dookoła niego inne terminy związane z tym pierwszym. Później zrób tak samo z nowo zapisanymi słowami. W ten sposób Twoja mapa myśli zacznie się rozrastać, a Tobie nie umknie żadna ważna informacja.

Wskazówki:

1) Miej kolorowe notatki

Dzięki temu będą one przejrzyste, a Tobie łatwiej będzie się z nich uczyć. Używaj ciepłych kolorów - podczas nauki wzmagają koncentrację i motywację. Pamiętaj jednak, aby nie zaznaczać wszystkiego - tylko najważniejsze słowa. Jeśli jeszcze nie masz swojego notatnika/planera, to zachęcamy do sprawdzenia naszych propozycji.

2) Poćwicz przed nauką

Ruch podnosi poziom endorfin w organizmie oraz sprawia, że ma się więcej energii. Jeśli więc miałeś długi dzień, a masz przed sobą jeszcze dużo nauki, znajdź chociaż 20 minut na wysiłek fizyczny. Może to być spacer, rozciąganie czy 20-minutowy trening z YouTube'a. Możesz skorzystać z naszych propozycji na szybki trening w domu.

3) Ucz się przed snem

Podczas snu Twój mózg ,,porządkuje'' informacje, jakie zdobyłeś danego dnia. Dlatego, zamiast uczyć się przez całą noc, zaplanuj naukę na kilka godzin przed snem i powtórz materiał rano. Dzięki temu będziesz bardziej wypoczęty, a Twoja nauka będzie efektywniejsza.

A jakie są Wasze najlepsze sposoby na egzaminowy maraton?