Kąpiemy się za często i za bardzo? Tak twierdzą specjaliści

Gdy do gabinetu dermatolożki z ponad 20-letnim doświadczeniem, dr Sandy Skotnicki, przychodzą osoby z wysuszoną, szorstką i swędzącą skórą, pierwsze, o co je pyta, to jak często i w jaki sposób się myją. Lekarka z Yale School of Medicine opowiedziała magazynowi "The Atlantic", że to, co w odpowiedzi słyszy od pacjentów i pacjentek, jest często wyłącznym źródłem ich problemów.

Dr Skotnicki jako niewskazane praktyki wymieniła mocne szorowanie się gąbką czy myjką, prysznice dwa razy dziennie ("bo ćwiczę na siłowni"), czy codzienne namydlanie całego ciała żelami i mydłami. Dermatolożka zaznaczyła, że gdy uda jej się przekonać pacjentów do zmiany tych nawyków, ich skóra sama wraca do równowagi.

Dalsza część artykułu pod materiałem wideo

Wiele osób ma nawyk codziennego "gruntownego" prysznica lub kąpieli. Jak się okazuje, może on przynosić więcej szkody niż pożytku. Zwłaszcza długie moczenie się w gorącej wodzie i środkach do mycia może pozbawiać skórę ważnych olejów, lipidów i bakterii, które pomagają jej opierać się stanom zapalnym, utrzymać gładką teksturę i skuteczną barierę ochronną.

Według dr Skotnicki dla zachowania higieny w zupełności wystarczy myć pachy, stopy i okolice intymne. Te ostatnie nie powinny być traktowane silnymi detergentami. Resztę ciała wystarczy spłukiwać wodą. I to nie za długo, bo sama woda, zwłaszcza gorąca, jest w stanie "wymyć" lipidy, które utrzymują naszą skórę w optymalnej kondycji. Lekarka podkreślała, że siedząc w biurze przy komputerze, nie mamy przecież okazji zabrudzić się w sposób, który wymagałby intensywnego szorowania.

W wywiadzie dla forsal.pl prof. dr hab. Paweł Gać z Uniwersytetu Medycznego we Wrocławiu doprecyzował: "należy, by sam prysznic trwał krótko 3-5 min, ze względów zarówno ekonomiczno-ekologicznych, jak i kwestii kondycji skóry. Długie kąpiele mogą wysuszać skórę, ale nie popadajmy w skrajności - okazjonalne dłuższe kąpiele większości osób nie zaszkodzą".

Dalsza część artykułu pod materiałem wideo

Prof. Gać dodał: "Temperatura wody również nie powinna być zbyt wysoka, ponieważ dodatkowo wysusza i podrażnia skórę, co zwiększa prawdopodobieństwo jej uszkodzenia". Podkreślił: "jeśli ktoś dostrzega u siebie objawy wysuszenia lub podrażnienia skóry, powinien do mycia stosować emolienty, które zawierają środki zmiękczające, nawilżające oraz natłuszczające skórę".