Najlepsze aplikacje do treningów. Pomogą w drodze po zdrowe ciało

Aplikacje do ćwiczeń zyskują coraz więcej użytkowników. Trudno się dziwić, że ten trend się rozwija, skoro ceny karnetów do fitness klubów lub siłowni rosną z roku na rok. Na szczęście, twórcy aplikacji zadbali o nasz rozwój fizyczny oraz dietę i mają dla nas wiele różnorodnych aplikacji, dzięki którym można ćwiczyć nie wychodząc nawet z domu. Wystarczy tylko wybrać odpowiednią aplikację do ćwiczeń. Poznajcie nasze propozycje!

Nike Run Club to bardzo popularna aplikacja do biegania. Swoją popularność zawdzięcza jednak nie tylko temu, że jest aplikacją stworzoną przez firmę modową Nike. Przede wszystkim cieszy się zainteresowaniem dlatego, że jest dobrze przemyślana i ma wiele do zaoferowania. Użytkownik może wybierać z kilkunastu różnorodnych planów treningowych.

Apka oferuje monitoring tempa i ilość przebiegniętych kilometrów, biegi z audioprzewodnikiem, szereg wskazówek na temat samego biegania i opcję przeglądania swoich osiągnięć, śledzenia postępów. Aplikacja łączy się ze smartwatchem i umożliwia udział w grupowych wyzwaniach, co dla wielu osób stanowi dodatkową motywację. Niezależnie od tego, czy już biegasz, czy dopiero chcesz zacząć biegać, a każda twoja próba kończy się zadyszką, tę aplikację warto przetestować.

Samsung Health to aplikacja stworzona przez firmę Samsung i jest w standardzie każdego posiadacza telefonu tej marki. Nie ma jednak przeszkód, by korzystały z niej osoby posiadające inny sprzęt. Można ją ściągnąć ze sklepu Google Play oraz z App Store - jest jedną z najpopularniejszych apek na Androida.

Oferuje wiele różnorodnych opcji, w tym najchętniej używanymi są: krokomierz, monitorowanie aktywności fizycznej, wagi, snu i codziennej diety, ustalanie celów związanych ze zdrowym trybem życia i cotygodniowe podsumowania. Zawiera ogromny wybór ćwiczeń, a po ustawieniu intensywności oraz poziomu trudności dostajemy dedykowane porady. Samsung Helath dokonuje analizy sposobu naszych ćwiczeń, biorąc pod uwagę np. to, czy poświęcamy właściwą ilość czasu na poszczególne etapy treningu. Poza tym aplikacja urzeka pięknym designem i prostotą, a dodatkowo jest całkowicie darmowa na wszystkich urządzeniach.

Google Fit to kolejna udana aplikacja sportowa, o której trzeba powiedzieć kilka słów. Doskonale pasuje do opaski smartband i smartwatcha, świetnie synchronizuje się z kontem Google, gdzie gromadzi dane pobrane z telefonu.

Twórcy aplikacji wyszli z założenia, że skoro ruch jest jednym z głównych filarów zdrowego trybu życia, dadzą swoim użytkownikom możliwość zbierania punktów za aktywności podnoszące tętno. Takie działanie jest motywujące dla użytkowników.

MyFitnessPal to jedna z popularniejszych aplikacji dedykowanych osobom, które chcą schudnąć. Można w niej znaleźć pakiet kilkuset nawet ćwiczeń o różnym poziomie intensywności, apka ta dodatkowo monitoruje i analizuje postępy, a także oferuje program służący do zliczania kalorii.

Ta aplikacja skierowana jest przede wszystkim do miłośników jogi i pilatesu, ale znajdują się tam też typowo fitnessowe ćwiczenia. Treningi są dopasowane do różnych poziomów zaawansowania, można także wybrać trening pod kątem czasu, jaki chcemy poświęcić na ćwiczenia (5-45 minut). W Daily Yoga znajdują się informacje na temat relaksacji i technik medytacji oraz sposoby na utratę wagi. Wygodną funkcją jest instrukcja wideo i wskazówki głosowe dotyczące prawidłowego wykonywania asan.

Jak sama nazwa wskazuje, ta aplikacja jest dedykowana osobom, które najlepiej będą się czuły trenując w domowym zaciszu. Znajdują się w niej rozmaite zestawy ćwiczeń do rozwoju wszystkich głównych grup mięśni (nogi, pośladki, klatka piersiowa, ramiona, brzuch itp.). Wszystkie zostały opracowane przez wykwalifikowanych specjalistów w tej dziedzinie. Proponowane ćwiczenia nie wymagają posiadania żadnego specjalistycznego sprzętu, każde z nich można wykonać ciężarem swojego ciała.

Zadbać o swoją formę można również wtedy, gdy mamy na to mało czasu. Aplikacja 7-Minutowe Ćwiczenia jest właśnie dla takich osób. Są to zestawy oparte o proste, szybkie i przede wszystkim skuteczne ćwiczenia, na które trzeba poświęcić jedynie 7 minut w ciągu dnia. Nie wymagają żadnego sprzętu i przyrządów, a można dzięki nim wyrzeźbić mięśnie brzucha, nóg, ramion, oraz całego ciała. Apka zawiera animacje 3D, instrukcje dźwiękowe i wizualne.

Niezależnie od naszego stosunku do Ani Lewandowskiej i tego, czy darzymy ją mniejszą czy większa sympatią, to trzeba przyznać jedno - jej aplikacja jest naprawdę profesjonalna. Aplikacja Diet & Training by Ann to ogromny wybór treningów z różnorodnych dyscyplin sportowych. Można tam znaleźć treningi zawierające elementy sztuk walki opracowane razem z Joanną Jędrzejczyk, ale nie tylko. Do współpracy zaangażowana została także polska gimnastyczka artystyczna, dziennikarka i producentka filmowa Mariola Bojarska – Ferenc, która razem z Anią proponuje ćwiczenia skierowane do osób starszych, oparte o pilates, jogę i balet.

Strava to kolejne popularna aplikacja, która rejestruje aktywność fizyczną i postępy korzystających z niej użytkowników. Dzięki wbudowanemu osobistemu trackerowi zbiera dane na temat wszystkich wykonywanych aktywności - niezależnie od tego, czy jest to bieganie, jazda na rowerze, joga czy wioślarstwo. Możemy dzięki temu dowiedzieć się, ile kalorii spaliliśmy podczas wykonywania poszczególnych sportowych czynności.

Strava to jednak nie tylko źródło informacji o naszej aktywności. Dzięki aplikacji możliwe jest nawiązanie kontaktu z innymi użytkownikami i wymiana informacji, można też stworzyć własną społeczność, stać się członkiem klubu i podejmować różnorodne wyzwania. Aplikacja jest kompatybilna zarówno z bransoletkami, jak i zegarkami.